6 Monate nach der Geburt

Back to sports, back to fitness. Viele Frauen verspüren den Drang so bald wie möglich nach der Geburt wieder zum Sport zurückzukehren, wissen aber nicht, wann und wie.
„Wann ist der richtige Zeitpunkt?“, „Kann ich meinem Körper schaden?“, „Womit beginne ich?“. Fragen über Fragen münden oft in Unsicherheit, wodurch über einen langen Zeitraum kein Sport getrieben wird. Doch Bewegung und Sport ist ein sehr wichtiger Ausgleich im Leben als Mama.

Im Kurs Rückbildung 2 erleichtern wir dir den Übergang zwischen anfänglichen Rückbildungsübungen und deiner Sportart. So kannst du deinen Fitnesszustand von vor der Schwangerschaft wiedererlangen.
Den Beginn dieses Kurses empfehlen wir 6 Monate nach der Geburt, jedoch ist es für einen optimalen Muskelaufbau in jedem Fall ratsam, davor bereits an der aktiven Rückbildung gearbeitet zu haben (Inhalt Rückbildung 1).

Worauf kannst du dich im Kurs Rückbildung 2 freuen?

  • Walken
  • Vorbereitung aufs Laufen
  • Kräftigen
  • Und, und, und,…

 

6 Einheiten zu je 50 Minuten | Preis gesamt: 84 Euro
Bitte bring zu jeder Einheit mit: 2 x 0,5L Flasche oder entsprechende Hanteln, Theraband in rot oder grün, Sportgewand, Sportschuhe

Deine Anmeldung ist mit Einzahlung des Kursbeitrages gesichert.
Mindestteilnehmerinnenzahl: 8.
Bei Fragen oder zur Anmeldung zum Kurs kontaktiere uns per Email oder Kontaktformular.

Wenn du die Möglichkeit hast, für die Zeit des Kurses eine Betreuung für dein Baby zu finden,  kannst du erfahrungsgemäß entspannter und fokussierter am Kurs teilnehmen. Andernfalls ist dein Baby bis zum vollendeten ersten Lebensjahr natürlich herzlich willkommen.

Je nach aktueller Covid-19-Lage werden die Kurse über Videochat (Zoom) abgehalten. Weitere Informationen dazu bekommst du bei der Anmeldung.

Sollte kein passendes Kursdatum für dich bereitstehen, schreib uns bitte trotzdem – eventuell gibt es weitere Anfragen. Gerne kannst du uns auch bezüglich Einzelstunden kontaktieren.

 

Kursbezeichnung Kurstag Termine Uhrzeit
RB2_1 Donnerstag 11.02.2021 11:00-12:00
18.02.2021
25.02.2021
04.03.2021
11.03.2021
18.03.2021